Info Kesehatan
9 Cara Turunkan Kolesterol dengan Cepat
Di sinilah, kolesterol menjadi musuh bagi manusia karena dapat memiliki peran negatif terhadap kesehatan
lihat foto
Serat makanan terutama pectin terbukti efektif bisa menurunkan kadar kolesterol darah.
7. Mengonsumsi biji-bijian
Makan banyak biji-bijian dan serelia, di mana oat bran dapat menurunkan kolesterol darah.
8. Mengonsumsi bawang putih setiap hari
Mengonsumsi bawang putih segar dapat menurunkan kadar kolesterol tetai bukan bubuk bawang putih.
Dianjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi bawang putih tersebut sebanyak 50-100 gram sehari.
9. Olahraga teratur dan capai berat badan ideal
Melansir Buku Care Your Self: Kolesterol (2008) oleh dr. Sri Nilawati, SpKO, dkk., melakukan olahraga dan latihan jasmani secara teratur dengan kualias dan kuantitas yang terkontrol termasuk gaya hidup yang bermanfat untuk menurunkan kadar kolesterol.
Olahraga pasalnya bisa membakar lemak penyebab kolesterol.
Selain itu, penting juga bagi siapa saja menjaga berat badan tetap stabil atau menghindari obesitas serta stres untuk mengatasi kolesterol tinggi. (Kompas.com/Irawan Sapto Adhi)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 9 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat
Artikel ini sudah tayang di https://bangka.tribunnews.com/amp/2020/06/22/begini-cara-menurunkan-kolesterol-dengan-cepat?page=all
