Meditasi Bermanfaat bagi Kesehatan, Berikut 5 Hal yang Bisa Kita Dapatkan

Beberapa penyakit yang bisa mendapatkan manfaat dari meditasi, di antaranya kanker, asma, gangguan kecemasan, depresi, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan tidur, sakit kepala tegang, dan sindrom iritasi usus.

Meski begitu, perlu diingat bahwa penggunaan meditasi sebagai penyembuhan penyakit bukanlah sebagai pengganti pengobatan.

Metode ini hanya digunakan sebagai tambahan perawatan. Jangan lupa juga untuk mengonsultasikan hal ini terlebih dahulu kepada dokter.

• Beberapa Kali Dapat Remisi, Nazaruddin yang Seharusnya Dihukum 13 Tahun Kini Bebas Bersyarat

3. Membantu meredakan stres

Meditasi dapat membantu meradakan stres dengan mengembalikan tubuh ke dalam kondisi yang tenang sehingga tubuh dapat memperbaiki dirinya sendiri dan mencegah kerusakan baru dari efek stres.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan meditasi secara teratur dapat mengalami perubahan respons terhadap stres sehingga bisa lebih mudah meredakan dan mencegah stres.

Bahkan, meditasi dapat membantu kita untuk mengarahkan diri dan pikiran saat mulai dihadapi oleh pikiran negatif sehingga membantu diri untuk tetap positif.

4. Mengontrol rasa cemas

Melakukan meditasi secara tertatur dapat membantu kita mengurangi rasa cemas dan masalah kesehatan mental yang erat kaitannya dengan kecemasan, seperti gangguan kecemasan, perilaku obsesif-kompulsif, dan fobia.

Itu artinya jika kamu seorang pekerja kantoran dengan lingkungan kerja yang penuh tekanan, manfaat meditasi yang satu ini akan dibutuhkan.

5. Memperkuat daya ingat dan mencegah demensia

Sebuah studi menunjukkan bahwa metode meditasi yang menggabungkan antara nyanyian dan mantra dengan gerakan jari yang berulang untuk memfokuskan pikiran, dapat menjaga kesehatan daya ingat seseorang.

Selain menjaga kesehatan daya ingat yang berkaitan dengan usia, meditasi dianggap mampu meningkatkan sebagian ingatan pasien demensia.

Melalui manfaatnya yang juga bisa meredakan stres, meditasi bisa membantu mereka yang merawat seseorang dengan demensia.

Tak hanya dapat melatih pikiran untuk lebih fokus dan lebih mampu untuk meredakan stres, meditasi juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.