Faktor-faktor yang Menyebabkan Perempuan Sulit Hamil, Salah Satunya Kurang Tidur

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Tidak semua pasangan mudha memiliki anak. Ada yang harus berjuang lama untuk bisa hamil dan mengandung dengan sehat hingga proses melahirkan.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan sebagian perempuan kesulitan hamil. Faktor kesehatan tubuh menjadi yang utama.

Tak hanya itu, faktor psikologi juga bisa mempengaruhi tubuh. Kombinasi kondisi kesehatan yang kurang baik ini menyebabkan proses menuju kehamilan bisa terganggu.

Mengutip Kompas.com, berikut adalah faktor penyebab susah hamil.

1. Stres

Stres akan menyebabkan sistem adrenal menderita dan membuat kondisi lebih sulit untuk hamil.

Ada baiknya fokus pada pekerjaan sebagai distraksi dari pikiran yang mengganggu soal kehamilan yang tak kunjung datang.

Selain itu, cobalah sesuatu yang baru yang benar-benar membuatmu rileks seperti mengikuti kelas seni, meditasi, dan olahraga yang juga membantu mengurangi tingkat stres.

2. Kurang tidur

Kurang tidur akan membuat tubuh semakin lelah sehingga tubuh tidak berfungsi seperti seharusnya.

Orang-orang yang tidak cukup tidur, sistem kekebalan tubuhnya akan menurun dan mereka lebih cenderung terkena infeksi, yang akan memengaruhi siklus reproduksi.

Nasihat ini juga berlaku untuk pria yang ingin menjadi ayah, karena infeksi dapat menyebabkan demam dan panas yang berlebihan dapat merusak sperma.

Sedangkan kurang tidur pada perempuan juga dapat memicu cemas, yang dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur dan menyebabkan stres yang merupakan faktor penghambat lainnya.

3. Siklus menstruasi yang tidak teratur

Setiap perempuan memiliki siklus menstruasi mereka masing-masing.

Apabila sedang menjalani program hamil, ada baiknya untuk melakukan monitor siklus tersebut untuk menghitung masa subur.

Monitor ovulasi dan hitung hari dengan tepat sebelum memulai proses reproduksi.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul 3 Faktor Ini Bisa Jadi Penyebab Susah Hamil, Salah Satunya Karena Kurang Tidur.