Info Kesehatan
Tak Banyak yang Tahu, Tubuh Kelebihan Garam Bisa Sebabkan Stroke dan Osteoporosis
Konsumsi garam beryodium dalam jumlah yang tepat memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan.
lihat foto
Batasi konsumsi makanan ringan dan perhatikan kandungan natrium (sodium) pada makanan dan
minuman sebelum membelinya.
Selain itu, pilihlah garam beryodium agar manfaat garam sebagai sumber yodium juga bisa kita dapatkan.
Berikut ini beberapa tanda tubuh telah mengonsumsi garam terlalu banyak seperti dilansir dari Brightside.me.
1. Sering sakit kepala
Konsumsi natrium yang berlebihan meningkatkan volume darah sehingga butuh lebih banyak ruang di pembuluh darah.
Perluasan pembuluh darah ini menyebabkan tekanan darah tinggi dan akibatnya, dapat memicu sakit kepala.
2. Mengalami kram otot
Mempertahankan keseimbangan natrium-kalium yang tepat sangat penting bagi kesehatan.
Hal ini dikarenakan unsur-unsur kimia ini bertanggung jawab atas kontraksi otot.
Jika kita banyak mengonsumsi garam, kita akan mudah mengalami kram atau rasa sakit pada otot.
3. Tulang terasa ngilu
Asupan garam bisa menjadi penghalang bagi tulang yang kokoh. Ketika makan terlalu banyak garam, ginjal tak dapat
membersihkannya sepenuhnya, ini berujung pada kehilangan kalsium.
Kekurangan kalsium kronis dapat menyebabkan tulang lemah, masalah pada gigi, bahkan osteoporosis.
