Tak Banyak yang Tahu, Tubuh Kelebihan Garam Bisa Sebabkan Stroke dan Osteoporosis

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ternyata bila tubuh berlebihan garam juga tidak baik untuk kesehatan.

Bila berlebihan bisa sebabkan stroke hingga osteoporosis.

Sebab itu menjaga kesehatan tubuh harus tetap mengonsumsi makanan sehat.

Konsumsi garam beryodium dalam jumlah yang tepat memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan,

namun tidak demikian lagi jika konsumsinya berlebihan.

Manfaat garam beryodium bagi kesehatan kita salah satunya adalah berperan dalam produksi hormon tiroid.

Bahkan, kekurangan garam bisa berakibat buruk pada ibu hamil.

Yodium yang terlalu sedikit bisa mengakibatkan janin mengalami gangguan perkembangan otak dan gangguan

mental serta fisik.

Garam juga memelihara kadar keseimbangan cairan tubuh.

Garam membuat seseorang bisa berkeringat, sekaligus menjaga suhu tubuh agar tetap normal dan terhindar dari dehidrasi.

Konsumsi garam yang pas bagi tubuh harus disesuaikan dengan usia.

Makin muda usia, makin sedikit asupan garam yang dibutuhkan tubuh.

Berikut konsumsi garam yang direkomendasikan berdasarkan kriteria usia.

Untuk bayi di bawah setahun, dianjurkan untuk diberikan asupan garam kurang dari 1 gram sehari.