8 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Nomor 5 karena Sering Tidur Dalam Posisi Begini

Setengah dari peserta dalam riset ini memiliki kualitas tidur yang buruk.

Hasilnya, mereka yang kurang tidur menunjukkan tanda-tanda penuaan kulit yang meningkat, termasuk garis-garis halus, pigmentasi yang tidak merata, kulit kendur, dan elastisitas yang berkurang.

"Studi kami adalah yang pertama menunjukkan kurang tidur berkorelasi dengan berkurangnya kesehatan kulit dan percepatan penuaan kulit."

Begitu kata pemimpin riset, Elma Baron, Profesor dermatologi di Case Western Reserve University School of Medicine.

• Seminggu Menikah, Model Minta Cerai Setelah Uang Rp 12 Miliar Milik Suami Dihabiskan Buat Gaya Hidup

3. Gaya hidup pasif

Riset besar di Austalia telah menganalisis gaya hidup lebih dari 230.000 peserta.

Periset menyimpulkan tidur lebih dari sembilan jam dan duduk terlalu banyak atau lebih dari tujuh jam sehari, serta kurang olahraga dapat meningkatkan risiko kematian dini.

"Studi kami menunjukkan kita harus benar-benar menganggap perilaku ini sama seriusnya dengan kita melakukan faktor risiko lain."

"Misalnya mengonsumsi alkohol dan pola makan yang tidak sehat," kata dokter Melody Ding, peneliti senior di School of Public Health dari University of Sydney.

4. Merasa tua

Menurut psikoterapis Robi Ludwig, hal utama yang membuat orang mengalami penuaan dini adalah merasa tua.

“Ketika kita merasa lebih muda, memiliki harapan lebih, memiliki lebih banyak latihan yang produktif, dan kita lebih berhubungan dengan kemungkinan yang ditawarkan kehidupan, yang membuat kita lebih optimistis," ucapnya.

Riset di tahun 2016 yang diterbitkan dalam Health Psychology menyimpulkan, orang yang merasa lebih tua dari usia mereka yang sebenarnya lebih mungkin dirawat di rumah sakit.

“Semakin muda berpikir muda, semakin baik bagi kita,” tambah Ludwig.

5. Tidur tengkurap