Info Kesehatan
Sering Alami Imsonia atau Sulit Tidur? Coba Lakukan Langkah dan Tips Tidur Sehat Berikut Ini
Itu sebabnya pakar tidur Nancy Foldvary-Scaefer menyarankan kita untuk melakukan berbagai cara agar bisa tidur nyenyak di malam hari.
Editor:
Indry Panigoro
lihat foto
Ketika berada di tempat tidur, hindari untuk melakukana aktivitas lain seperti makan, bekerja atau menggunakan ponsel.
Sebaiknya, kita ganti dengan mendengarkan musik yang rileks atau membaca buku untuk menenangkan pikiran.
4. Berlatih yoga atau meditasi
Yoga dan meditasi membantu melatih kesadaran dan fokus pikiran. Alhasil, otak akan lebih rileks dan bisa tertidur dengan nyenyak. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yang Harus Dilakukan saat Kita Sulit Tidur"
https://bangka.tribunnews.com/amp/2020/05/29/kamu-alami-imsonia-atau-sulit-tidur-lakukan-langkah-ini-tips-tidur-sehat?page=
Berita Terkait
