Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Coba Netralisir dengan 5 Makanan Berikut

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Pada hari lebaran pasti banyak makanan berjejer di atas meja.

Karena sangat menggugah selera, tak jarang kita kalap dalam mengonsumsinya sehingga lupa takaran yang dianjurkan.

Hal ini tentu bisa memicu masuknya penyakit, salah satunya kadar kolesterol yang meningkat.

Namun jangan khawatir, untuk mengembalikan kadar kolesterol jahat yang meningkat kita bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat.

Apa saja?

1. Avokad

Kaya akan lemak dan serat tak jenuh yang menyehatkan jantung, avokad bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Uji klinis secara konsisten menemukan jika makan avokad dapat menurunkan kolesterol LDL kita, dengan efek menguntungkan pada profil lipid dan lipoprotein.

2. Salmon

Punya asam lemak omgea-3 terbaik alami, salmon memiliki banyak manfaat kesehatan. Termasuk juga mengurangi peradangan dan trigliserida.

3. Bayam

Menambahkan bayam ke dalam menu makanan kita, bisa bantu turunkan kolesterol dengan mempromosikan produksi nitrat oksida (NO) tubuh.

Di mana ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi aterosklerosis.

4. Kacang almond

Jika hobi ngemil, kita bisa lo mengonsumsi kacang almond.