Lebaran 2020
Ingin Turunkan Kolesterol Usai Lebaran? Coba Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini
Meski begitu, kita bisa segera menurunkan kolesterol walaupun sudah banyak makan saat lebaran.
lihat foto
4. Olahan Kedelai
Susu kedelai, tahu, dan tempe bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
Bukan hanya itu, olahan dari kedelai rupanya juga kaya akan protein yang bisa memelihara sel tubuh, membantu perkembangan otot, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Bawang Putih
Bawang putih bisa menjaga kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, bawang putih juga memiliki pengaruh baik untuk kesehatan jantung.
Kita disarankan untuk mengonsumsi 600-900 mg atau sekitar 1 siung bawang putih segar setiap harinya.
6. Jus Delima
Minuman lain yang bisa menurunkan kadar kolesterol adalah jus delima.
Jus Delima diketahui dapat mengurangi penumpukan plak kolesterol dan meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu mengurangi plak arteri.
7. Yoghurt
Karena mengandung probiotik, yoghurt pun mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa probiotik Lactobacillus acidophilus dan Lactobacillus reuteri bisa membantu menurunkan kolesterol.
Zat-zat ini bekerja dengan mencegah reabsorpsi kolesterol kembali ke aliran darah.(*)
Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Turunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Setelah Makan Hidangan Bersantan saat Lebaran.
