Ingin Turunkan Kolesterol Usai Lebaran? Coba Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Saat lebaran, tidak bisa dipungkiri kita kerap kalap mengonsumsi makanan dan minuman yang tersedia.

Mulai dari ketupat, opor ayam, rendang, sambal kentang, kue kering, dan sebagainya.

Tentu makan-makanan tersebut bisa membuat kolesterol menjadi naik. Apalagi makanan yang kita santap mengandung santan.

Meski begitu, kita bisa segera menurunkan kolesterol walaupun sudah banyak makan saat lebaran.

Untuk mengetahuinya, simak tujuh makanan dan minuman berikut ini yang bisa kita santap demi menurukan kolesterol jahat.

1. Teh Hijau

Sebuah studi di Jepang menunjukan bahwa theanine pada teh hijau bermanfaat unruk meningkatkan kolestrol baik dan mencegah pembentukan kolestrol jahat.

Setelah makan makanan bersantan, kita disarankan untuk minum minimal empat cangkir teh hijau bebas gula setiap harinya.

2. Jus Tomat dan Anggur

Minum dua gelas jus tomat bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh secara signifikan.

Selain itu, jus anggur juga dipercaya mampu meningkatkan kolestrol baik dan menurunkan kolestrol jahat.

Oleh karena itu, disarankan setiap hari mengkonsumsi dua gelas jus tomat atau jus anggur tanpa gula agar lebih sehat.

3. Avokad dan Blueberry

Avokad mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan dan juga dapat meningkatkan kadar kolestrol baik dalam darah pada tubuh.

Selain avokad, blueberry juga mengandung sejumlah besar zat yang bisa melawan kolestrol jahat dan mampu menurunkan kadar kolestrol seperti obat pada umumnya.