Info Kesehatan
BAHAYA! Hal Ini Bisa Terjadi Jika Kamu Sering Begadang, Berdampak Fatal
Hasilnya, lebih dari 10.000 responden meninggal dan para peneliti menemukan bahwa 10 persen yang meninggal merupakan mereka yang senang begadang.
lihat foto
"Fungsi pertama dari tidur adalah mengisi bahan bakar tubuh Anda. Dalam beberapa jam pertama tidur nyenyak, tubuh Anda melakukan semua hal yang perlu dilakukan untuk memberi energi kembali," kata Weinberg.
Weinberg menyebutkan, setelah tubuh cukup diisi selama periode pertama tidur, kemudian pindah ke tidur gerakan mata cepat (REM).
"Di situlah kita bermimpi. Ini adalah pengisian dan menyegarkan otak. Walaupun kita tertidur, otak kita tetap terjaga," kata dia.
Menurut Weinberg, jika Anda tidak tidur, otak Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengonsolidasikan informasi.
Menariknya, penelitian ini mengungkapkan ada hubungan langsung antara tidur dan memori.
Apa hubungannya?
Kita perlu tidur agar memori jangka pendek kita dapat dikonversi menjadi memori jangka panjang.
"Jika kamu tidak tidur, otakmu tidak memilki kesempatan untuk menggabungkan informasi," kata Weinberg.
Selain itu, kurang tidur juga dapat memengaruhi kondisi psikologis Anda.
Pengaruh yang akan muncul di antaranya ketidakstabilan emosional.
Hal ini membuat Anda merasa negatif dan tidak termotivasi sepanjang hari.
Efek lainnya, dapat menyebabkan respons yang tidak rasional dan muncul perilaku yang agresif.
Weinberg menekankan, tidur yang nyenyak dapat membuat perbedaan besar bagi suasana hati.
Sementara, orang yang tanpa tidur cenderung akan mudah tersinggung dan sulit fokus.
"Anda perlu tidur untuk mengatur emosi dan berbuat sebaik mungkin," jelas dia. (Kompas.com/Dandy Bayu Bramasta)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Jangan Remehkan, Sering Begadang Bisa Berdampak Fatal
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Jangan Sepelekan, Sering Begadang Bisa Berdampak Fatal, https://bangka.tribunnews.com/2020/05/14/jangan-sepelekan-sering-begadang-bisa-berdampak-fatal?page=all.
