Tetap Membutuhkan Nutrisi Selama Bulan Ramadan, Berikut Cara Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Walaupun sedang berpuasa, tubuh tetap harus mendapatkan nutrisi yang cukup.

Nutrisi tentu tak hanya dibutuhkan perut dan otak saja, melainkan juga diperlukan bagi kulit dan rambut kita.

Selama bulan puasa memang kita biasa mengalami masalah kecantikan. Misalnya, kulit kering, bibir pecah-pecah, dan rambut kusam.

Mengatasi hal itu, pelatih pribadi dan pelatih nutrisi di Fit Squad DXB, Devinder Bains memiliki tips yang cocok untuk kita.

Untuk mengetahuinya, simak penjelasannya berikut ini.

1. Tambah konsumsi vitamin C

Vitamin C dapat merangsang produksi kolagen yang dapat memperkuat rambut dan juga bisa membantu perumbuhan rambut.

Oleh karena itu, Sahabat NOVA bisa tambahkan asupan paprika merah, buah kiwi, dan jambu biji ke dalam menu makan.

Kadar vitamin C pada buah-buah tersebut ternyata lebih tinggi daripada jeruk.

2. Batasi gula

Mengonsumsi gula berlebih dapat mebuat kondisi kulit menjadi buruk.

Itu karena, gula berlebih bisa meningkatkan produksi minyak yang dapat mengeringkan kulit dan membuat kusam.

Gula juga mengikat dan merusak protein, termasuk kolagen dan elastin, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan keriput.

3. Gunakan bahan alami pada kulit

Agar kulit kita bisa sehat, kita bisa memakai bahan-bahan alami.