Sering Alami Mengantuk Saat Berpuasa Tentu Mengganggu, Berikut Cara Mengatasinya

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Salah satu hal yang menjadi halangan untuk berkegiatan saat berpuasa adalah mengantuk di siang hari.

Hal ini tentu sangat mengganggu terutama bagi kita yang sedang bekerja. Mengantuk bisa memecah konsentrasi dan menjadi tidak fokus saat bekerja

Tapi tidak perlu khawatir, ternyata kita bisa mengatasi rasa ngantuk kita dengan hal sederhana berikut ini.

Yuk, dicoba caranya!

1. Cuci Muka

Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman apapun untuk meningkatkan energi.

Hal tersebut akan membuat kita lebih mudah mengantuk karena rasa lelah.

Nah, untuk meminimalisir hal tersebut, kita memerlukan dorongan kegiatan yang bisa membuat kita 'terbangun dan segar'.

Caranya mudah, kita tinggal pergi ke toilet untuk mencuci muka atau mandi. Mencuci muka dapat membantu kita merasa lebih segar dan tidak mengantuk lagi.

2. Meditasi

Saat merasa ngantuk ketika bekersa saat puasa, jangan paksakan untuk melanjutkan pekerjaan.

Jika kita memaksa melanjutkan pekerjaan, maka bisa jadi pekerjaan kita menjadi berantakan.

Untuk itu lebih baik kita berhenti sejenak untuk melakukan meditasi selama 5 menit.

Cukup dengan cara membuat diri kita lebih rileks. Tidak perlu menutup mata karena akan menambah rasa kantuk kita.

Kita bisa melakukan meditasi dengan cara melakukan latihan pernapasan.