Tetap Sehat Selama Bulan Puasa di Tengah Pandemi Covid-19, Berikut Beberapa Camilan Rendah Kalori

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Melaksanakan puasa di tengah pandemi virus corona (Covid-19) ini membuat kita harus lebih memilih-milih makanan.

Tujuannya adalah agar tubuh lebih sehat dan kuat. Empat camilan sehat ini bisa jadi referensi selama karantina di rumah.

Cemilan sehat tak harus selalu mahal. Buah dan beberapa makanan sederhana ini contohnya. Tapi perlu dibarengi dengan olahraga juga, ya.

1. Greek Yogurt

Yogurt jenis ini mengandung protein yang tinggi sehingga membuat kita kenyang.

Kabar baiknya, kita tak perlu khawatir gula darah naik karena cemilan ini rendah kalori.

2. Avokad

Untuk menu diet, kita bisa mengolah avokad dengan minyak zaitun, lemon, dan sea salt untuk jadi cemilan sehat.

Avokad dikenal kaya akan fiber dan lemak sehat namun rendah kalori.

Teksturnya yang padat akan membuat kita kenyang tanpa menimbun banyak kalori.

3. Udang

Udang sangat rendah kalori sehingga tak akan membuat gemuk jika kita makan banyak.

Namun, hindari menambahkan saus yang mengandung gula karena kandungan kalorinya yang tinggi.

4. Semangka

Kandungan air yang sangat tinggi di dalam semangka bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, loh.

Buah ini juga kaya akan lycopene yang berfungsi sebagai anti-oksidan untuk kesehatan hati dan perlindungan dari sinar matahari.(*)

Artikel ini telah tayang di NOVA dengan judul Tetap Sehat Selama Ramadhan dengan 4 Camilan Rendah Kalori Ini.