Ingin Berpuasa, Berikut Rekomendasi Asupan Makanan Bagi Penderita Diabetes

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Jika ingin menjalan ibadah puasa ramadan, penderita diabetes disarankan untuk berhati-hati.

Penderita diabetes tipe 2 yang kondisinya terkontrol, umumnya boleh berpuasa.

Namun, ada juga beberapa penderita diabetes yang tidak dianjurkan berpuasa karena bisa membahayakan kondisi kesehatan.

Dilansir Diabetes UK, penderita diabetes dengan komplikasi penyakit berat tidak disarankan berpuasa.

Orang dengan diabetes tipe 1 juga tidak dianjurkan berpuasa karena konsumsi insulin harus terus berjalan.

Apabila konsumsi insulin mandek, penderita diabetes tipe 1 bisa mengalami ketoasidosis diabetik.

Sebelum berpuasa, pastikan penderita diabetes berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.

Ketika sudah mendapatkan lampu hijau dari dokter untuk berpuasa, penderita diabetes disarankan untuk mengecek kadar gula darah lebih sering sepanjang Ramadhan.

Tujuannya, untuk mengantisipasi kadar gula darah naik atau turun secara tiba-tiba karena puasa.

Hentikan puasa jika kadar gula darah penderita diabetes di bawah 70 mg/dl atau di atas 300 mg/dl.

Selain itu, pastikan juga menu makanan penderita diabetes saat puasa sesuai dengan pola diet sehat dan seimbang.

Melansir berbagai sumber, berikut rekomendasi menu makanan untuk penderita diabetes saat berpuasa:

1. Makanan berserat tinggi
Usahakan untuk mengonsumsi asupan berserat tinggi yang punya indeks glikemik rendah. Misalkan beras merah, roti gandum utuh, dan kacang-kacangan.

Serat, terutama jenis serat larut, dapat memperlambat penyerapan gula. Sehingga, kadar gula darah lebih terkontrol.

Hindari jenis karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti, atau kentang. Jenis karbohidrat tersebut membuat kadar gula darah gampang naik lalu turun dengan tiba-tiba.