Banyak Dikonsumsi Ketika Bulan Ramadan, Ini Berbagai Manfaat Kurma

Flavonoid: antioksidan ini dapat mengurangi peradangan. Dampaknya, risiko penyakit diabetes, alzheimer, dan sejumlah kanker dapat turun.

Karotenoid: antioksidan ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula.

Asam fenolik: Antiperadangan dalam kurma dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.

3. Meningkatkan fungsi otak
Studi di laboratorium membuktikan, makan kurma dapat menurunkan peradangan di otak.

Peradangan di otak ini terkait dengan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Riset pada hewan juga menunjukkan, makan kurma dapat mengurangi pembentukan plak di otak.

Penelitian yang melibatkan hewan lainnya juga menunjukkan, konsumsi kurma signifikan mengurangi gangguan kecemasan.

4. Melancarkan persalinan ibu hamil
Makan buah kurma setiap hari selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat menurunkan kebutuhan persalinan yang diinduksi.

Selain itu, konsumsi kurma juga dapat mempercepat proses persalinan.

Dalam studi pada 69 ibu hamil yang makan kurma enam butir setiap hari selama sebulan menjelang persalinan, 20 persen di antaranya melahirkan secara alami dan proses persalinan lebih cepat daripada yang tidak makan kurma.

Studi lain dari 145 ibu hamil juga menunjukkan, mereka yang makan kurma lebih jarang diinduksi daripada yang tidak makan kurma.

Dari beberapa penelitian, kurma disebut bermanfaat bagi ibu hamil karena senyawa yang mengikat oksitosin dapat meniru efek oksitosin dalam tubuh.

Seperti diketahui, oksitosin adalah hormon yang memicu kontraksi saat persalinan.

Kurma juga mengandung tanin yang dapat memasok sumber tenaga tambahan selama persalinan.

5. Berpotensi untuk menjaga kesehatan tulang
Kurma megandung mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.

Beberapa zat tersebut bermanfaat untuk mencegah masalah pada tulang seperti osteoporosis.

Kendati demikian, potensi manfaat konsumsi kurma untuk menjaga kesehatan tulang masih diperlukan riset lebih lanjut.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Makan Buah Kurma bagi Kesehatan".