Tips Hadapi Virus Corona
Mengenal Cabin Fever, Gangguan yang Umum Terjadi di Tengah Pandemi
Kepribadian dan watak alami yang kita alami sangat menentukan bagaimana pengaruh cabin fever.
lihat foto
Tetaplah menerapkan rutinitas tidur, makan, dan mandi seperti yang kita lakukan di hari biasa agar kita tidak terjebak dalam rasa bosan dan malas.
Cara ini juga membantu kita untuk mendapatkan tujuan kecil di setiap harinya.
3. Hubungi teman atau keluarga
Meski tidak bisa bepergian, kita masih bisa terhubung dengan teman dan kelaurga dengan teknologi.
Kita bisa memanfatakan media sosial untuk bisa berdiskusi atau bercerita banyak hal dengan orang-orang terdekat.
Hal ini sangat penting dilakukan agar kita tidak terjebak dalam kesepian.
Pasalnya, berbagi pikiran dan emosi dengan orang lain membantu kita untuk menyadari bahwa apa yang kita rasakan adalah hal yang normal.
4. Olahraga
Meski tidak bisa meninggalkan rumah, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk tetap aktif secara fisik.
Olahraga sangat penting untuk meningkatkan produksi hormon endorfin yang mendorong rasa bahagian.
Selama berada di rumah, kita bisa melakukan kegiatan olahraga sederhana seperti pushup, squats, plank, atau lunge.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Di Rumah Aja Bikin Kita Rentan Alami "Cabin Fever", Begini Baiknya...".
