Ingin Tetap Sehat Selama Menjalankan Ibadah Puasa, Ini Tipsnya

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Kita perlu menjaga tubuh tetap sehat untuk bekal menjalankan ibadah puasa.

Puasa sendiri bisa membantu mengistirahatkan kerja organ pencernaan.

Selain itu puasa juga bisa menjadi salah satu proses detoksifikasi bagi tubuh.

Aktivitas ini bukan berarti membuat tubuh kekurangan zat gizi atau kelaparan.

Puasa dilakukan hanya mengistirahatkan selama beberapa jam organ tubuh dengan tetap memperhatikan aturan atau perencanaan sesuai gizi seimbang.

Jadi jangan takut untuk kelaparan saat berpuasa. Jangan pula khawatir menjadi kurus atau gemuk saat berpuasa.

Semua akan berjalan normal jika Anda mengikuti aturan gizi saat berpuasa.

Tips agar sehat dan fit saat puasa
Memulai berpuasa berarti seseorang harus sedikit mengubah jam makan dan frekuensi makan sehari-hari.

Setiap hari umat muslim harus bangun dan makan lebih awal saat sahur.

Setelah itu, melaksanakan puasa sambil beraktivitas seperti biasanya.

Beberapa orang mungkin punya ketakutan selama puasa akan merasa kehausan atau kelaparan.

Ada pula yang khawatir menjadi rentan sakit setelah mengubah pola makan karena berpuasa.

Untuk menghindari ketakutan dan kekhawatiran tersebut, alangkah baiknya menyimak tips agar tubuh tetap sehat saat puasa berikut ini:

1. Menu makan tak terlalu beda

Sebaiknya menu makanan saat berpuasa jangan terlalu beda dengan menu makanan sehari-hari agar organ pencernaan khususnya tidak perlu banyak melakukan adaptasi.