Selain Jeruk, Berikut Buah dan Sayur yang Mengandung Vitamin C

TRIBUNMANADO.CO.ID, KESEHATAN - Dalam pola makan harian kita, vitamin C merupakan salah satu unsur penting yang harus dimasukkan.

Mengonsumsi maknaan sumber vitamin C mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Daya tahan tubuh ini kita perlukan untuk melawan penyakit.

Tak hanya itu, Vitamin C juga baik bagi kulit.

Menambah asupan makanan tinggi Vitamin C atau menggunakannya secara topikal dapat membantu memerangi masalah kulit dan memiliki kulit yang tampak lebih muda.

Vitamin C kaya akan antioksidan dan bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Ketika menyebut vitamin C, banyak orang langsung mengacu pada buah jeruk.

Buah-buahan sitrus, seperti jeruk, memang merupakan salah satu sumber terbaik vitamim C.

Namun,selain jeruk, ada sejumlah buah dan sayur tinggi vitamin C yang juga bisa kamu konsumsi sehari-hari.

1. Lemon
Lemon termasuk jenis buah sitrus lainnya, selain jeruk.

Meski rasanya cenderung asam, namun rasa asam-segar ini memiliki cukup banyak peminat.

Lemon banyak digunakan sebagai tambahan makanan maupun dikonsumsi sebagai minuman.

Rasa segarnya juga cocok untuk menjaga kesehatan mental.

2. Kiwi
Buah dengan warna hijau cerah ini memiliki banyak manfaat.

Selain vitamin C, kiwi juga tinggi vitamin K dan E.