Breaking News:

Info Kesehatan

Manfaat Lain Buah Nanas Bisa Tingkatkan Kadar Testosteron, Pengaruhi Kesuburan Pria?

Diketahui nanas ternyata menjadi buah yang bisa membantu meningkatkan kesuburan pria. Nanas sangat kaya akan nutrisi ini.

(pixabay)
Ilustrasi buah nanas 

Satu nutrisi yang dapat membantu tubuh menghasilkan testosteron secara alami adalah magnesium, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" pada 2009.

Satu porsi satu cangkir potongan nanas mentah mengandung 20 miligram magnesium.

Kebanyakan pria dewasa harus mengonsumsi sekitar 400 miligram magnesium per hari, sementara kebanyakan wanita dewasa harus mengonsumsi sekitar 310 miligram per hari.

Buah Nenas
Buah Nenas (Internet)

Seng

Seng adalah nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron, menurut penelitian tahun 2006 yang dilakukan di Universitas Selcuk.

Ada 0,2 miligram seng di setiap cangkir nanas; Kantor Suplemen Makanan dari National Institute of Health merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa, baik pria maupun wanita, mengonsumsi sekitar 40 miligram seng per hari.

Saran Penyajian

Meskipun nanas secara keseluruhan sangat bergizi, dan cukup kaya akan nutrisi khusus penambah testosteron, kamu mungkin tidak ingin makan nanas di mangkuk penuh secara teratur.

Sebagai gantinya, cobalah memadukan nanas mentah ke dalam smoothiedan getar untuk menambah rasa dan nutrisi.

Ini adalah pilihan yang sangat nyaman jika kamu sudah mengonsumsi protein shake atau smoothies pengganti makanan.

Halaman
123
Editor: Indry Panigoro
Sumber: Bangka Pos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved