Ingin Jaga Kesehatan Tubuh Selama Periode WFH? Begini Caranya

Nah, kita harus berhati-hati saat memasukan gula ke dalam tubuh.

Sebab, banyak orang yang bekerja di rumah mengeluhkan tubuh mereka yang semakin gemuk.

Biasanya itu terjadi saat kita terlalu banyak mengonsumi camilan dan gula.

4. Olahraga Aerobik

Dokter spesialis kesehatan olahraga, dr. Michael Triangto, menjelaskan bahwa social distancing bukan alasan bagi kita untuk tidak berolahraga.

Salah satu olahraga yang dianjurkan adalah latihan aerobik.

Michael menjelaskan bahwa latihan aerobik dapat dilakukan baik di dalam maupun di luar ruangan.

Latihan senam aerobik yang dapat kita lakukan ketika WFH adalah lompat tali selama 100 hitungan, berjalan cepat mengitari seluruh ruangan di rumah selama 10 menit, naik-turun anak tangga selama 10 menit.

Kita dapat melakukan itu dua hingga tiga kali dalam sehari.

4. Membaca

Membaca merupakan bentuk istirahat yang memiliki manfaat.

Membaca dapat dilakukan sebagai alternatif di sela-sela waktu luang saat WFH.

Kita dapat meluangkan waktu membaca 15 menit untuk membaca.

Membaca bisa meningkatkan daya ingat dan juga meningkatkan penalaran dan daya analitis.

Daya ingat dan analitis yang baik mampu membantu kita dalam memaksimalkan pekerjaan.