Ingin Jaga Kesehatan Tubuh Selama Periode WFH? Begini Caranya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Work from home (WFH) tidak bisa dijadikan alasan untuk kita lalai menjaga kesehatan.

Justru di saat WFH, menjaga kesehatan tubuh amatlah penting dilakukan untuk mencegah penularan virus corona.

Jadi, kita enggak punya alasan untuk bermalas-malasan untuk menjaga kesehatan.

Nah, biar semakin semangat dalam menjaga kesehatan, berikut tips yang bisa kita lakukan saat WFH.

1. Terhidrasi dengan Baik

Menurut studi yang dilakukan oleh University of East London, bahwa mengonsumsi air mineral saat bekerja dapat meningkatkan produktivitas hingga 14 persen.

Karena ketika kita meminum air, fungsi otak akan membaik sehingga dapat memberikan fokus lebih dan juga konsentrasi.

Anjuran mengonsumsi air mineral juga disarankan sampai delapan gelas sehari baik dalam keadaan haus maupun tidak.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi sebenarnya bukan untuk menyehatkan tubuh kita saja, tapi juga untuk memenuhi kebutuhan kalori.

Kebutuhan kalori pada tiap pekerja berbeda-beda tergantung jenis pekerjaan, berat pekerjaan, dan juga jenis kelamin.

Agar makanan seimbang kita bisa mengonsumsi beragam asupan seperti sayuran untuk penuhi serat, mineral, daging, susu, telur dengan porsi seimbang untuk penuhi kebutuhan protein.

Nah, jika kita mengantuk, disarankan untuk meminum segelas air mineral saja bukan mengonsumsi kopi.

Sebab, mengonsumsi kopi berlebih hanya akan membuat tubuh terasa lelah.

3. Kurangi Konsumsi Camilan dan Gula Berlebih