Berikut Manfaat Lain Vitamin D Selain Memperkuat Tulang dan Gigi, Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

Kebanyakan orang mengetahui bahwa viramin D hanya untuk memperkuat tulang dan gigi saja.

Padahal, vitamin D memiliki manfat lainnya yang lebih penting untuk tubuh.

Untuk mendapatkan vitamin D, berbagai makanan bisa dikonsumsi, seperti ikan, jamur, dan kuning telur.

Selain itu, jenis vitamin ini juga diproduksi secara alami oleh tubuh dengan bantuan sinar matahari.

Lalu apa saja manfaat vitamin D untuk tubuh selain menjaga kesehatan tulang dan gigi?Berikut ini adalah manfaat lain vitamin D selain menjaga tulang dan gigi.

• Menjaga daya tahan tubuh

Selama ini banyak yang menganggap hana vitamin C saja yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Tetapi ternyata, vitamin D juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Vitamin D mampu mengatur respon bawaan maupun adaptif dari sel imun dalam tubuh, sehingga lebih mudah mempertahankan diri dari penyakit.

Jadi, selain vitamin C, vitamin D juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

• Meredakan depresi

Vitamin D juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental.

Pelitian menunjukkan bahwa pemberian vitamin D pada penderita depresi bisa memperbaiki kondisi mereka.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan dan depresi biasanya kekurangan vitamin D.

Vitamin D memiliki peran penting dalam memperbaiki mood seseorang dan mengurangi gejala depresi.

• Mengurangi risiko penyakit jantung

Berbagai penelitian menemukan bahwa kekurangan viramin D berhubungan erat dengan meningkatnya risiko penuakit jantung.

Hal ini termasuk hipertensi, gagal jantung dan penyakit jantung koroner.

Maka sangat penting mengonsumsi vitamin D untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

• Menurunkan berat badan

Vitamin D juga mampu membantu menurunkan berat badan agar tidak obesitas.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin D dan kalsium secara rutin berhasil menurunkan berat badan daripada yang tidak.

Penelitian juga menyebutkan bahwa hal itu bisa terjadi karena kalsium dan vitamin D bisa mengurangi nafsu makan, sehingga bisa membuat berat badan menjadi ideal.

• Menurunkan risiko multiple sclerosis

Multiple sclerosis adalah kondisi di mana sistem saraf pada otak dan tulang berlakang terganggu.

Kondisi tersebut bisa berujung pada kelumpuhan sedang atau parah.

Penyebabnya adalah berhubungan dengan sistem imun yang tidak bekerja dengan baik.

Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of the American Medilan Association pada 2006, vitamin D  yang mampi memperbaiki sistem kerja imun akan menurunkan risiko multiple sclerosis.

Artikel ini telah tayang di Tribun style.com dengan judul 5 Manfaat Vitamin D Selain Memperkuat Tulang dan Gigi, Bisa Membantu Jaga Daya Tahan Tubuh