Lakukan 9 Cara Ini untuk Menghadapi Kecemasan Terhadap Virus Corona, Nomor 7 Wajib Dilakukan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Munculnya wabah virus corona di indonesia menyebabkan banyak orang bekerja, belajar dan beribadah di rumah.

Bukan hanya itu saja, banyak tempat umum seperti mal dan tempat wisata yang ditutup.

Sekarang ini banyak orang  menjadi cemas, bahkan takut dan sedih karena adanya virus corona ini.

Akibat dari merasa cemas dan takut membuat seseorang jadi sulit berkonsentrasi.

Beberapa orang bahkan mengalami sakit perut atau peningkatan detak jantung akibat rasa cemas dan takut.

Karantina karena coronavirus memiliki dampak negatif pada kesehatan mental, menurut sebuah penelitian.

Orang yang telah dikarantina memiliki prevalensi gejala psikologis yang tinggi, seperti depresi, gangguan emosional, suasana hati yang rendah, mudah marah, stres, insomnia, dan gejala stres pasca-trauma.

Coronavirus dapat menyebabkan orang stres dan lebih khawatir.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, berikut beberapa cara untuk mengatasi kecemasan selama wabah coronavirus.

1. Latihan

Aktivitas fisik dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran.

Jika Anda berada di dalam ruangan, cobalah melakukan latihan olahraga ringan menggunakan botol yang berisi air, papan dan menari.

Kalau Anda tidak dikarantina, berjalan-jalan atau berlari di luar ruangan bisa dilakukan.

Namun, Anda harus memastikan untuk menghindari kontak dekat dengan orang-orang.

2. Melakukan Hobi