Makanan Sehat
Buah Yang Mengandung Protein Tinggi, Ada Kurma, Alpukat, Jambu dan Pisang
Dalam buah-buahan ini mengandung protein tinggi. Inilah buah-buahan tersebut. Ada Jambu, kurma, alpukat, dan beberapa lainnya.
lihat foto
Selain itu, alpukat juga mengandung lemak baik yang membantu menangkal penyakit jantung dan membuat kenyang lebih lama.
Magnesium dalam alpukat yang cukup tinggi juga bermanfaat untuk meredakan ketegangan otot dan menyembuhkan kelelahan.
Aprikot kering
Kandungan aprikot kering lebih tinggi daripada versi segarnya.
Satu porsi 200 gram aprikot kering mengandung sekitar 3,4 gram, sementara dengan takaran yang sama aprikot segar hanya mengandung 2,8 gram.
Nangka
Nangka adalah salah satu buah tinggi protein serta kaya akan zat gizi baik, di antaranya mengandung kadar protein sekitar 1,7 gr, kalium, antioksidan, serta vitamin C dan sedikit vitamin A untuk membantu tubuh melawan kerusakan radikal bebas.
Kismis
Per 100 gram kismis mengandung protein sebanyak 3 gram.
Kismis juga kaya akan serat dan vitamin C.
Dengan mengonsumsi kismis, maka asupan protein harian bisa tercukupi sekaligus membantu memperlancar proses pencernaan.
Jeruk
Buah jeruk dapat dengan mudah kita temui di pasar swalayan, pasar, maupun pedagang buah.
Biasanya orang mengenal buah jeruk karena tinggi akan vitamin C yang berguna untuk menyembuhkan sariawan.
Tetapi di samping itu manfaat lain buah jeruk bisa untuk kecantikan seperti mencegah kerusakan kulit.
