8 Cara Menjadikan Mangga Sebagai Menu Diet Anda

Setiap produk mangga kemasan jelas telah menambahkan gula di dalamnya.

Jadi, yang terbaik adalah menghindari produk-produk ini, karena mengandung lebih sedikit nutrisi dan gula yang lebih sederhana.

6. Hindari menambahkan pemanis ke mangga

Mangga adalah buah yang sangat manis dan saat dimakan tidak apa-apa bahkan saat Anda sedang diet, menambahkan gula atau pemanis lainnya pasti akan membuat Anda menimbun kalori yang tidak perlu.

7. Makanlah mentah daripada membuat jus

Mangga membuat jus menghilangkan serat dari itu, yang membuatnya kurang kenyang atau mengisi.

Makan mangga mentah untuk memanfaatkannya sebagai camilan pengisi.

8. Makan dengan kulitnya

Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit mangga memiliki fitokimia, yang mencegah pembentukan lemak dalam tubuh.

Jadi, jika Anda bisa, potong pulp mangga Anda dengan kulit masih di atas, daripada membuangnya.

Diet apa pun berhasil jika Anda memperhatikan asupan kalori dengan cermat dan membakar lebih banyak daripada yang Anda konsumsi setiap hari.

Jika rencana diet Anda memungkinkan Anda makan sedikit mangga, maka Anda harus melanjutkan dan memasukkannya ke dalam diet penurunan berat badan Anda.

Namun, jika Anda seorang pra-diabetes atau diabetes, Anda harus berkonsultasi dengan dengan dokter sebelum mengonsumsinya. (ktw)

• Ibu dan Anak di Depok Positif Virus Corona, Banyak Warga Manado Buru Masker

Artikel ini telah tayang di intisari online dengan judul Manfaat Buah Mangga untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Ini Cara Buah Mangga Bisa Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Jangan Berbarengan dengan Makan Siang