8 Cara Menjadikan Mangga Sebagai Menu Diet Anda

1. Kendalikan porsi makan Anda

Mangga bebas lemak, dan karenanya, Anda dapat dengan aman memakannya bahkan saat diet, asalkan memakannya dalam porsi kecil dan jangan memaksakannya.

Satu porsi bubur mangga matang 100 gram hanya memiliki 60 kalori! Karena itu, Anda bisa makan bubur mangga mentah jika suka, asalkan dalam porsi yang lebih kecil.

2. Jangan memakannya berbarengan dengan makan siang

Banyak orang makan mangga bersamaan dengan makan siang.

Makan dengan makan siang bisa membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori, tanpa melayani tujuan apa pun selain memuaskan rasa manis Anda.

3. Makan sebagai camilan

Nikmati secangkir bubur mangga matang sebagai camilan sehat daripada memakannya dengan makan siang.

Mangga adalah makanan ringan karena kaya akan serat makanan. Jadi, silakan dan mengambil secangkir bubur juicy sebagai camilan malam.

Ini dapat membantu Anda menjauh dari kantung keripik yang tidak sehat atau makanan ringan goreng lainnya.

4. Makanlah sebelum berolahraga

Satu porsi bubur mangga 100 gram mengandung karbohidrat 15 gram dan gula 14 gram, menjadikannya sebagai penambah energi.

Ini menjadikan mangga sebagai makanan sebelum olahraga yang baik.

Makanlah beberapa buah mangga setengah jam sebelum mulai ke gym.

5. Hindari jus mangga yang dibeli di toko