BERBAHAYA Bagi Ginjal, 7 Makanan Ini Jangan Dikonsumsi Berlebihan Ya!

Kita bisa makan lebih banyak sayuran dan kacang-kacangan sebagai gantinya.

Dengan begitu kita masih akan mendapatkan protein yang dibutuhkan tubuh.

3. Garam

Diet sehat harus mencakup maksimum 2.300 mg natrium per hari, yakni sekitar satu sendok teh garam.

Jika makan terlalu banyak garam, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan natrium.

Dengan demikian, mereka mungkin mulai menahan air yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Agar ginjal tetap sehat, kita bisa menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makanan bukan menggunakan garam.

Kita juga bisa mengurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan, seperti sup kalengan atau sayuran, pizza beku, dan saus salad, karena biasanya mengandung banyak garam.

4. Pisang

Jika kita menduga memiliki masalah ginjal, nutrisi yang baik dan diet yang tepat sangat penting untuk tetap sehat.

Dan ini berarti membatasi konsumsi beberapa makanan seperti pisang.

Karena pisang memiliki tingkat kalium yang sangat tinggi, dapat berbahaya bagi mereka yang ginjalnya tidak berfungsi dengan baik.

Orang dewasa yang sehat harus memiliki asupan 3.500-4.700 mg kalium setiap hari dari makanan.

Rata-rata pisang (150 g) sudah mengandung 537 mg kalium.

Tetapi jika ada yang menderita penyakit ginjal, asupan kalium harus lebih rendah karena tubuh tidak dapat menyaring kelebihan.