Air Lemon Disebut Efektif Turunkan Berat Badan, Benarkah?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Untuk mendapatkan berat badan ideal mungkin kita sudah mencoba berbagai cara termasuk diet.

Salah satu saran yang sering diterima mungkin adalah mengonsumsi air lemon.

Membuatnya pun tak sulit, yakni tinggal mencampurkan air putih dengan perasan atau jus lemon.

Bagaimana klaim diet untuk lemon demi badan yang kurus ini?

Ada beberapa klaim manfaat lemon untuk diet berserta kajian ilmiah di baliknya, misalnya:

1. Membantu tubuh senantiasa terhidrasi

Mencukupkan kebutuhan cairan amat penting untuk kondisi hidrasi, mulai dari mengendalikan temperatur tubuh hingga meningkatkan performa fisik.

Bahkan, ada penelitian yang menemukan bahwa senantiasa terhidrasi berkorelasi terhadap penurunan berat badan.

Misalnya, dalam sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Frontiers in Nutrition, meningkatkan hidrasi tubuh berpotensi untuk meningkatkan pemecahan lemak dan mempercepat tubuh untuk menyingkirkan lemak.

Karena sebagian besar air lemon pada dasarnya adalah air putih, minuman ini berpotensi membantu kita senantiasa terhidrasi.

Namun, manfaat tersebut tentu ada pada air putihnya.

2. Rendah kalori

Tanpa dicampurkan bahan lain, campuran air dengan perasan buah lemon menghasilkan minuman yang rendah kalori.

Misalnya saja, jika kita memeras setengah buah lemon, energi yang didapatkan hanya enam kalori saja.

Jumlah ini tentu jauh lebih rendah dibandingkan minuman berasa lain, termasuk jus jeruk.