6 Faktor Risiko Hipertensi, Penyakit Dijuluki Penyakit Silent Killer, Kurang Aktivitas Fisik
Hipertensi atau tekanan darah tinggi disebut penyakit silent killer yang dapat menyebabkan kerusakan organ hingga kematian.
Editor:
Aldi Ponge
lihat foto
Kurang aktivitas dan olahraga juga dapat mengakibatkan peningkatan berat badan, yang merupakan faktor risiko hipertensi.
6. Merokok
Zat kimia dalam rokok bisa membuat pembuluh darah menyempit, yang berdampak pada meningkatnya tekanan dalam pembuluh darah dan jantung.
Pengendalian Hipertensi
Dikarenakan hipertensi seringkali tidak bergejala dan semua orang juga bisa terkena hipertensi, maka pola hidup sehat dianjurkan untuk mencegah dan mengontrol hipertensi.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengontrol hipertensi:
Mengonsumsi gizi seimbang dan membatasi konsumsi gula, garam, juga lemak (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
- Mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal
- Gaya hidup aktif atau olahraga teratur
- Stop merokok
- Membatasi konsumsi alkohal, bagi yang minum.
