NEWS
5 FAKTOR Pemicu yang Membuat Orang Sering Merasa Lapar, Salah Satunya Olahraga Berlebihan
Rasa lapar adalah sinyal alamiah menandakan bahwa tubuh kita butuh makanan, Namun, jika kita sering merasa lapar, mungkin ada kesalahan dalam tubuh
lihat foto
Banyak makanan yang mengandung protein tinggi, jadi mudah untuk mendapatkannya dari makanan sehari-hari kita.
Produk hewani seperti daging sapi, ayam, ikan, dan telur mengandung protein yang tinggi.
Olahraga berlebihan
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga dengan intens secara teratur cenderung memiliki metabolisme lebih cepat, yang berarti mereka membakar lebih banyak kalori saat istirahat daripada mereka yang berolahraga dengan santai.
Dalam sebuah studi, 10 pria yang berolahraga intens selama 45 menit, metabolismenya meningkat sebesar 37 persen untuk hari itu, dibandingkan dengan hari lain ketika mereka tidak berolahraga.
Studi lain menemukan bahwa perempuan yang berolahraga dengan intens setiap hari selama 16 hari membakar kalori 33 persen lebih banyak sepanjang harinya daripada yang tidak berolahraga.
• Kisah Iwan, Pengusaha Pasar Malam, 5 Tahun Merantau Manado ke Kaltim dan Raih Puluhan Juta Rupiah
Dan membakar kalori 15 persen lebih banyak dari yang berolahraga santai.
Meskipun olahraga bermanfaat untuk menekan nafsu makan, tetapi olahraga yang intens dalam jangka panjang juga cenderung memiliki nafsu makan yang lebih besar daripada mereka yang tidak berolahraga.
Ada dua solusi untuk hal ini: kita bisa meningkatkan porsi makan agar seimbang dengan intensitas olahraga atau kurangi tingkat intensitasnya.
Stres
Stres berlebihan diketahui berpotensi meningkatkan nafsu makan.
Ini sebagian besar disebabkan oleh efek peningkatan kadar hormon kortisol, hormon yang memicu rasa lapar dan mengidam makanan.
Mungkin karena ini kita selalu merasa lapar jika sering mengalami stres.
• Menguak Lika-liku Pembajakan Hak Cipta Lagu (1): Manajer Kafe Kaget Wajib Bayar Royalti
Dalam sebuah penelitian diketahui bahwa orang-orang yang memiliki tingkat stres lebih tinggi, cenderung makan lebih banyak dibanding mereka yang memiliki tingkat stres rendah.
Itulah faktor penyebab mengapa sering timbulnya rasa lapar.
Apakah Anda mengalami hal-hal tersebut? (*)
SUBSCRIBE YOUTUBE TRIBUNMANADO OFFICIAL:
TAUTAN AWAL: https://bangka.tribunnews.com/2020/02/24/ini-faktor-faktor-pemicu-yang-membuat-anda-sering-merasa-lapar?page=all
