Suami BCL Meninggal
Ashraf Sinclair Sosok Artis yang Doyan Berolahraga, Ini Olahraga Crossfit yang Digemari Suami BCL
Bahkan suami Bunga Citra Lestari (BCL) itu sudah menekuni olahraga crossfit sejak tahun 2012 lalu.
lihat foto
"Ciri khas latihan ini adalah selalu berbeda workout-nya. Intensitasnya juga berbeda. Tapi semuanya tetap disesuaikan dengan kemampuan," jelas Oka saat ditemui Grid.ID di kawasan Pejaten Barat, Jakarta Selatan, Selasa (18/2/2020).
• Intelijen Amerika Akhirnya Berhasil Ungkap Kondisi Mental Kim Jong Un, Larang Warga Gunakan Ponsel
Selain itu, sebelum memulai latihan, coach biasanya akan melakukan inspeksi terlebih dahulu apakah yang akan melakukan crossfit pernah cedera atau memiliki riwayat penyakit tertentu.
Dari situ, pelatih bisa menyesuaikan intensitas dan beban latihan yang akan diberikan agar tetap aman untuk dilakukan.
Dalam waktu satu jam latihan, tidak semuanya akan diisi dengan sesi latihan yang berat.
"30 sampai 40 menit itu konsepnya kaya belajar untuk teknik baru, saya perbaiki movement-nya. Habis itu baru masuk ke workout ya 10-15 menit saja," ujar Oka.
Menurut Oka, Ashraf yang sudah menjalani crossfit selama 8 tahun paham betul bobot latihan yang harus dilakukan dan tak pernah memforsir untuk melakukan latihan yang berat.
"Beliau adalah orang yang cukup aware dengan kondisi badannya. Kalau ada kondisi tertentu dia pasti bilang," pungkasnya.
