Batasi Konsumsi, Berikut 5 Makanan yang Punya Kandungan Kolestrol Jahat, dari Daging hingga Kue

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makanan yang dikonsumsi sehari-hari bisa sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh.

Mengendalikan konsumsi makanan yang mengandung kolesterol wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan, terutama kesehatan jantung.

Kandungan kolesterol jahat atau LDL dalam makanan harus dihindari karena bisa berefek buruk untuk kesehatan.

LDL berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari darah menuju sel-sel tubuh, tetapi jika jumlahnya terlalu banyak maka akan menyebabkan penumpukan plak yang berlebihan di dinding pembuluh darah.

Kondisi ini biasa disebut dengan aterosklerosis, dimana terjadinya pembuluh darah yang tersumbat dan mengganggu aliran darah.

Hal ini akan menyebabkan suplai darah ke organ tubuh akan terganggu dan menyebabkan penyakit stroke hingga jantung.

Karena dampaknya yang sangat berbahaya untuk kesehatan jantung, maka kadar kolesterol dalam darah harus dijaga untuk tetap dalam batas normal.

Salah satu cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol.

Berikut ini adalah makanan yang mengandung kolesterol, yang perlu dihindari untuk mengendalikan kadar kolesterol.

• Daging

Daging yang berlemak merupakan salah satu sumber kolesterol jahat.

Meskipun lemak yang ada pada daging sudah dibuang, tetap saja kadar kolesterol dalam daging tetap tinggi.

Daging memang menjadi makanan yang lezat dan bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat.

Kolesterol biasanya ditemukan dalam daging sapi, tetapi selain daging sapi, daging kambing dan ayam juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Selain itu, cara mengolah daging seperti dengan menggorengnya juga akan menambah jumlah kolesterol karena minyak goreng memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi.

• Makanan cepat saji

Makanan cepat saji memang menjadi pilihan banyak orang ketika akan makan karena sangat praktis dan lezat.