Daftar Buah Paling Sehat dan Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuhmu, Mulai dari Mangga hingga Lemon

TRIBUNMANADO.CO.ID - Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik bagi tubuh.

Buah-buahan menyediakan berbagai antioksidan penambah kesehatan, termasuk flavonoid.

Mengonsumsi buah secara rutin juga dapat membantu risiko seseorang terkena berbagai masalah kesehatan.

Berikut ini beberapa buah tersehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh yang Tribunnews rangkum dari Boldsky

1. Lemon

Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam lemon dan buah jeruk lainnya memiliki sifat antibakteri, antikanker, dan antidiabetes.

Jeruk kaya akan komponen aktif yang disebut fitokimia yang penting untuk kesehatan seseorang.

Jus dari 50 gram lemon mengandung berbagai nutrisi seperti karbohidrat, kalium, vitamin C, kalsium dan serat.

Lemon juga mengandung tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B-6, folat, dan vitamin A.

Kamu bisa mengonsumsi lemon dengan cara di jus, maupun diperas untuk campuran salad.

2. Rasberry

Para peneliti telah menunjukkan bahwa buah beri setara dengan sayuran hijau.

Dikemas dengan serat, fitonutrien, dan antioksidan, raspberry telah terbukti memerlambat laju pertumbuhan sel kanker kolorektal dan pembuluh darah.

Para peneliti percaya bahwa phytichemical buah menstimulasi pertahanan enzim kita sendiri yang menetralkan pertumbuhan radikal bebas.

3. Delima