Berita Kesehatan
Bukan Sit-up, Ini 5 Gerakan Olahraga Kecilkan Perut Buncit!
Gerakan olahraga mengusir perut buncit selama ini identik dengan plank dan sit-up.
Tantangannya, jaga posisi kaki kiri tetap stabil dan lurus.
Lakukan gerakan cepat tersebut 15 kali, lalu ganti sisi sebaliknya.
Target: dada dan perut
Berbaring di atas matras dengan posisi lutut ditekuk membentuk sudut 90 derajat dari pinggul.
Angkat kedua tangan lurus ke atas dada sambil kedua telapak tangan memegang bola.
Dengan kekuatan otot perut, angkat sedikit bagian pundak atas menjauh dari lantai.
Dari posisi tersebut, variasikan gerakan dengan membawa lutut kanan masih ditekuk seperti posisi semula.
Sementara itu, atur kaki kiri lurus dan buat sedikit terangkat dari lantai.
Tahan satu hitungan dan jangan lupa jaga keseimbangan.
Lakukan gerakan tersebut dengan 10 kali dan ganti ke kaki satunya.
Target: bahu dan perut
Berbaring di atas matras dengan posisi lutut sedikit ditekuk dan tumit tetap di lantai.
Bukan Sit-up
Gerakan Olahraga Kecilkan Perut Buncit
masalah dengan perut buncit
dapat menggerakkan keseluruhan otot
tribunmanado.co.id
manado.tribunnews.com
Atasi Anemia dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Tinggi Kandungan Zat Besi Berikut Ini |
![]() |
---|
Perbedaan Sakit Tenggorokan karena Alergi dan Terkena Covid-19 |
![]() |
---|
Mengenal Radang Amandel: Ada 3 Penyebabnya, Penularannya Melalui Bersin atau Batuk |
![]() |
---|
Termasuk Perubahan Gaya Hidup, Berikut Cara Mengatasi Asam Lambung Naik |
![]() |
---|
Anda Penderita Asam Urat? Ini 3 Resep Infused Water yang Efektif Mengobati Asam Urat |
![]() |
---|