Info Kesehatan

Berikut Kebiasaan yang Mengancam Kesehatan Jantung, Satu Diantaranya Duduk Terlalu Lama

Beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan ternyata bisa menyebabkan gangguan kesehatan jantung, simak penjelasannya berikut ini.

Berikut Kebiasaan yang Mengancam Kesehatan Jantung, Satu Diantaranya Duduk Terlalu Lama
kompas.com
Ilustrasi 

Saat tidur, denyut jandung dan tekanan darah akan turun.

Prubahan ini akan meningkatkan kesehatan jantung, maka kebiasaan kurang tidur bisa menyebabkan masalah pada kesehatan.

  • Makan garam berebihan
Garam
Garam (Harvard Health)

Asupan natrium yang didapatkan dari makanan yang mengandung garam tinggi akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.

Makana kemasan yang banyak dikonsumsi dapat menyebabkan kondisi ini karena kandungan natriumnya yang sangat tinggi.

Jumlah maksimum natrium yang aman dikonsumsi setiap hari adalah 1.500 mg per hari.

  • Duduk terlalu lama
Ilustrasi.
Ilustrasi. (Thinkstockphotos)

Duduk selama berjam-jam bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke walaupun kita berolahraga secara teratur.

Hal ini bisa terjadi karena kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kadar lemak dan gula dalam darah yang dapat menjadi pemicu pemyakit jantung.

Maka jangan duduk terlalu lama, lebih baik sesekali berdiri dan melakukan kegiatan fisik seperti berjalan-jalan atau melakukan peregangan.

ilustrasi
ilustrasi (dailymail.co.uk)

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Menimbulkan Masalah Kesehatan, dari Menahan Marah hingga Telat Makan

Halaman
1234
Editor: Chintya Rantung
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved