Info Kesehatan
Kekurangan Vitamin B Kompleks, Bisa Sebabkan Beragam Gangguan Mata, Iritasi hingga Mudah Lelah
Vitamin B kompleks juga berperan penting untuk kesehatan mata, maka jangan sampai kekurangan vitamin ini agar mata tetap sehat.
lihat foto
Hal itu dilakukan untuk mengurangi ketegangan pada mata.
Jika mata terasa kering, seringlah mengedipkan mata.
- Memakai kacamata hitam
Penggunaan kacamata hitam dimaksudkan untuk melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet.
Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, atau bahkan kanker mata.
Oleh karenanya, penggunaan kacamata diharapkan dapat memblokir sinar UVA dan UVB.
- Mengonsumsi makanan bergizi
Penelitian mendukung bahwa sejumlah nutrisi dapat membantu melindungi mata dari gangguan penglihatan.
Beberapa makanan yang mengandung nutrisi seperti vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega 3 dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula.
Berbagai nutrisi tersebut dapat ditemukan dalam beberapa makanan seperti sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
- Rutin memeriksakan mata ke dokter
Kunjungi dokter mata sebagai bagian dari rutinitas perawatan pencegahan tahunan dan bukan hanya untuk mengetahui apakah ada perubahan pada resep kacamata.
Dengan memeriksakan secara rutin, dokter bisa mendeteksi tanda-tanda awal penyakit mata seperti glukoma dan degenerasi makula yang mungkin muncul.
Kondisi ini lebih baik dirawat lebih dini untuk meminimalkan atau memperlambat kehilangan penglihatan.
Artikel Ini Sudah Tayang di Tribunwow.com dengan Judul 5 Gangguan Mata yang Disebabkan karena Kekurangan Vitamin B Kompleks, Mata Lelah dan Iritasi
