Info Kesehatan

CARA Penanganan Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi Agar Tidak Terjadi Komplikasi

Menjaga berat badan ideal menjadi satu di antara hal yang bisa dilakukan untuk menangani tekanan darah tinggi.

CARA Penanganan Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi Agar Tidak Terjadi Komplikasi
Ilustrasi
net 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Beginilah penanganan hipertensi atau tekanan darah tinggi

Untuk menangani hipertensi agar tidak menjadi komplikasi, berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan:

1. Menjaga berat badan ideal

Ketika berurusan dengan penanganan hipertensi, berat badan adalah hal yang krusial. Orang yang menderita obesitas harus mengurangi berat badan mereka.

Sementara orang dengan berat badan ideal, sebisa mungkin hindari penambahan berat badan. Bahkan mengurangi berat badan sebanyak 4-5 kg bisa mencegah kenaikan tekanan darah.

Untuk mengetahui berat badan ideal, cari tahu indeks massa tubuh yang tepat atau konsultasikan pada dokter.

2. Konsumsi makanan bernutrisi

Penting juga untuk menyaring apa saja makanan yang masuk ke tubuh. Jangan mengonsumsi makanan yang lezat saja namun tidak bersahabat bagi tubuh.

Akan jauh lebih baik mengonsumsi makanan bernutrisi untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Kita bisa mengonsumsi buah dan sayuran terutama yang tinggi kandungan potasium. Hindari juga konsumsi kalori, lemak, dan gula berlebih.

3. Kurangi garam

Halaman
1234
Editor: Handhika Dawangi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved