Breaking News:

Info Kesehatan

CARA Penanganan Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi Agar Tidak Terjadi Komplikasi

Menjaga berat badan ideal menjadi satu di antara hal yang bisa dilakukan untuk menangani tekanan darah tinggi.

Editor: Handhika Dawangi
Ilustrasi
net 

Makanan gurih dan lezat memang menggiurkan. Namun sebaiknya hindari makanan dengan kadar garam tinggi agar tekanan darah tinggi bisa kembali normal.

Penanganan hipertensi dengan mengonsumsi menu yang rendah sodium adalah langkah yang tepat. Sebisa mungkin hindari makanan yang diproses berlebih dan tidak perlu menambahkan ekstra garam di makanan.

4. Berolahraga teratur

Pilih jenis olahraga yang kamu sukai juga menjadi cara penanganan hipertensi. Cari olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Olahraga bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Bagi yang baru memulai, cobalah berolahraga 30 menit setidaknya 2-3 kali per minggu.

5. Pantau tekanan darah

Bagi penderita hipertensi, sebaiknya selalu menyediakan alat pengukur tekanan darah untuk memantau kondisi tekanan darah. Biasanya, tekanan darah tinggi terjadi tanpa ada gejala sebelumnya.

6. Kurangi konsumsi alkohol

Mengonsumsi terlalu banyak alkohol juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi naik. Mengurangi atau bahkan berhenti konsumsi alkohol adalah pilihan yang bijak.

Jika kamu mendeteksi tekanan darah tinggi yang tidak kunjung turun, ada baiknya berkaca kembali apa yang salah dari gaya hidup selama ini. Apakah faktor makanan yang dikonsumsi? Atau kurang beraktivitas dan berolahraga?

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved