Ingin Turunkan Berat Badan Dengan Optimal? Ini 5 Tipsnya, dari Konsumsi Sayur Hingga Memasak

Ini terdengar mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi masak sendiri sangatlah membantu.

Dengan menyiapkan makanan sendiri, kita bisa menghemat dan memastikan apa yang kita makan sehat dan bernutrisi.

Selain itu, membeli makanan di luar juga membuat kita sulit menghitung asupan kalori sehingga berpotensi mengonsumsi kalori berlebih, termasuk bahan-bahan yang ada di dalamnya, seperti gula, garam, dan lemak.

"Kita tetap boleh makan di restoran, tetapi jadikan itu sebagai momentum spesial, bukan tempat makanmu sehari-hari," kata McAllister.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com