Susah BAB? 5 Buah Ini Bisa Melancarkan Pencernaan, Sangat Mudah Didapatkan

TRIBUNMANADO.CO.ID – Pencernaan kamu bermasalah? Susah buang air besar (bab)?

Sistem pencernaan adalah salah satu sistem penting di dalam tubuh manusia loh.

Lima buah ini bisa jadi solusinya.

Sistem pencernaan bertanggungjawab menyerap nutrisi dan membuang zat sisa, teman-teman.

Oleh sebab itu, pencernaan yang lancar penting sekali supaya tubuh tetap sehat.

Supaya pencernaan sehat, kita konsumsi beberapa buah ini, yuk!

Apel

Buah apel mengandung banyak pectin, teman-teman. Pectin ini adalah serat larut.

Pectin yang melewati pencernaan di usus kecil dan kemduain dipecah oleh bakteri baik di usus besar.

Karenanya, buah apel biasanya digunakan untuk mengatasi sembelit dan diare.

Buah apel juga baik untuk mengurangi risiko infeksi usus dan peradangan usus besar.

Pepaya

Kalau kamu mengalami masalah sembelit, pepaya adalah buah yang baik kamu konsumsi.

Ini karena pepaya mengandung enzim pencernaan papain.

Papain membantu proses pencernaan dengan menguraikan serat protein. Ini membantu tubuh meningkatkan pencernaan protein, teman-teman.

Selain membantu melancarkan pencernaan, pepaya juga bisa meredakan kembung.

Kiwi

Seperti pepaya, kiwi juga mengandung enzim yang membantu mencerna protein, namanya actinidin.

Kiwi juga memiliki efek pencahar karena seratnya yang tinggi, teman-teman.

Buah kiwi ini baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan usus besar.

Pisang

Pisang juga termasuk buah berserat tinggi yang baik untuk usus sehingga melancarkan pencernaan.

Pisang bisa membantu mengembalikan fungsi usus saat seseorang mengalami diare.

Saat diare, seseorang bisa kehilangan elektrolit dan potasium, mengonsumsi pisang bisa mengembalikannya di tubuh.

Mangga

Buah yang sedang musim ini juga baik untuk pencernaan karena emngandung enzim yang membantu penguraian protein dan serat.

Ini membuat aliran makanan berjalan lebih lancar di saluran pencernaan, teman-teman.

Adakah di antara buah ini yang kamu konsumsi agar pencernaanmu lancar?

Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul Alami Gangguan Pencernaan? Coba 5 Buah yang Bisa Melancarkan Pencernaan, Ini, yuk!