Bukan Cuma Konsumsi Wortel, Dokter Ungkap Hal-hal Penting untuk Jaga Kesehatan Mata

"Untuk anak-anak pemeriksaan rutin 6 bulan sekali," ujar Dokter Tri.

Tak cuma itu, agar kesehatan mata Si Kecil tetap terjaga, jangan lupa memberikan waktu cukup pada anak bermain di luar rumah.

Sebab penting pula bagi kesehatan mata, Si Kecil mendapatkan cahaya matahari yang cukup.

Berada di dalam ruangan, menurut Dokter Tri, mengurangi refleks berkedip.

Akibatnya mata jadi cepat lelah dan berisiko mengalami gangguan kesehatan mata.

Dokter Tri juga menambahkan, berkegiatan di luar rumah juga menjadi faktor penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.

Jangan lupa pula mencukupi nutrisi untuk mata, Moms.

Tak cuma wortel, Ahli Nutrisi, dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes. menjelaskan jika zat penting agar mata kita sehat adalah protein dan zinc atau zat besi.

Jika selama ini kita hanya mengenal vitamin A sebagai zat penting untuk kesehatan mata, ternyata keberadaan protein dan zat besi pun tak kalah krusialnya.

Menurut Dokter Rita, zat yang penting bagi mata salah satunya adalah vitamin A yang berubah menjadi retinol.

Namun retinol itu tak akan sampai ke mata jika asupan protein tidak cukup, sebab protein lah yang berperan mengantar retinol sampai ke mata.

"Jadi kecukupan protein itu penting sebagai alat transportasi retinol, protein yang akan membawa itu ke mata," jelas Dokter Rita.

Sementara zat besi merupakan zat yang berperan mengubah vitamin A menjadi retinol.

Konsumsi vitamin A yang cukup tanpa dibarengi zat besi, maka retinol tak akan maksimal didapatkan oleh mata.