Lifestyle
10 Makanan yang Cocok Saat Cuaca Panas, dari Semangka Hingga Puding
10 makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat panas dan merasa gerah. Makanan ini efek dingin dan kaya akan kadar air
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - BMKG memprediksi kemarau panjang di Indonesia masih berlangsung hinggal akhir November 2019.
Tubuh kita harus bisa bertahan lebih lama untuk menghadapi kemarau panjang.
Tubuh kita mengeluarkan keringat untuk menjaga suhu tubuh dan kelembaban kulit, akan tetapi jangan sampai kekurangan cairan atau dehidrasi.
Baca: 7 Manfaat Kunyit yang Diakui Dunia Barat, Bisa Mencegah dan Mengobati Berbagai Penyakit
Baca: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan
Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh
Biasanya, kita melakukan kegiatan di dalam ruangan yang ber-AC atau menggunakan kipas angin untuk mengurangi suhu tubuh yang tinggi alias kegerahan.
Ada beberapa cara untuk mengurangi kegerahan, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang memberi efek dingin dan kaya akan kadar air.
Berikut ini adalah 10 makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat musim panas.
1. Semangka
Semangka memang buah yang sangat menyegarkan.
Selain manis, semangka juga memiliki kadar air yang tinggi dan bisa menurunkan suhu badan.
Selain itu, buah semangka juga memiliki fungsi detoks alami yang mengeluarkan toksin dalam tubuh akibat peningkatan suhu tubuh.
Apabila bosan dengan semangka, kita juga bisa mengolah semangka menjadi makanan atau minuman lain yang menyegarkan seperti membuat jus semangka atau dicampur dengan buah lainnya.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau memiliki banyak nutrisi dan mineral yang dapat menurunkan suhu tubuh yang gerah.
Sayuran juga mengandung air yang tinggi seperti selada, zucchini. daun seledri, dan lainnya.
Selada adalah sayuran yang memiliki kadar air tertinggi, yaitu mencapai 96 persen.
Selada juga mudah dicerna dan menjaga energi selalu stabil.
3. Mentimun
Mentimun memiliki kadar air yang tinggi, yaitu 194 gram cairan.
Mentimun cocok sebagai pilihan buah-buahan untuk dimakan saat musim kemarau.
Mentimun juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara.
4. Nanas
Nanas menjadi buah favorit di musim panas, karena bisa menurunkan suhu tubuh.
Selain itu, nanas juga dapat mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh.
5. Ceri
Menurut medis India Kuno, makanan manis dianggap sebagai pendingin.
Manis yang dimaksud adalah manis yang alami.
Ceri menyimpan kadar air yang cukup tinggi dan memiliki rasa manis yang alami.
Ceri bisa menjadi pilihan untuk makanan di musim panas agar tetap segar dan berstamina.
6. Tomat
Tomat memiliki kandungan air yang melimpah.
Buah ini juga kaya akan likopen yang sangat baik untuk menjaga kulit.
Dengan mengkonsumsi tomat di musim panas, kita tidak perlu khawatir akan kekurangan air dalam tubuh dan kulit kering akibat paparan sinar matahari.
7. Stroberi
Stroberi memiliki 91 persen air didalam buahnya.
Buah yang rasanya asam tetapi segar ini akan membantu kita memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dan menurunkan suhu tubuh.
8. Jeruk
Jeruk mengandung 87 persen cairan yang mampu mempertahankan kadar air dalam tubuh.
Jeruk juga kaya vitamin yang baik untuk kesehatan.
9. Apel
Pada cuaca kering, buah apel sangat cocok dikonsumsi karena mengandung 84 persen air.
Selain itu, buah ini mengandung vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
10. Jelly
Jelly yang terbuat dari gelatin cocok dimakan saat musim panas karena gelatin mempunyai kandungan air dan sodium yang tinggi.
Kandungan dalam jelly memiliki manfaat untuk menjaga fungsi otot dan mengontrol tekanan darah.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Musim Kemarau Masih Sampai November, Ini 10 Makanan Yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Panas, https://style.tribunnews.com/2019/10/28/musim-kemarau-masih-sampai-november-ini-10-makanan-yang-cocok-dikonsumsi-saat-musim-panas?
