Liburan Baik untuk Kesehatan Mental dan Bisa Atasi Stres, Ini 5 Alasannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Liburan selalu identik dengan perasaan senang, semangat dan bahagia.

Melepaskan diri dari rutinitas yang sering membuat stres.

Liburan sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Dikutip dari Forbes, majalah bisnis dan finansial Amerika Serikat, berikut lima alasan mengapa liburan bagus untuk kesehatan mentalmu.

• Traveling Sendirian, Siapa Takut! Dara Cantik Ini Punya 8 Tips Sukses Solo Traveling

• 10 Negara Terbaik untuk Backpacker Versi Globehunters, dari Finlandia Hingga Austria

• 70 Negara di Dunia yang Bebas Visa Bagi Pemegang Passport Indonesia

1. Penghilang stress yang baik

Liburan selalu identik sebagai sarana penghilang stress. Pernyataan ini diukung oleh Dr. Tamara McClintock Greenberg, psikolog klinis yang berbasis di San Francisco dan penulis Psychodynamic Perspectives on Aging and Illness.

Menurutnya, tekanan pekerjaan dan tuntutan sehari-hari dapat mengalihkan kita dari apa yang kita anggap benar-benar bermakna dan menarik.

Jadi, istirahat dari keramaian dan hiruk pikuk sehari-hari sangat penting bagi pikiranmu untuk rileks, dan mengembalikan mood-mu.

Cara apa yang paling baik untuk menerapkan hal ini, selain mengemas tas dan melintasi tujuan yang impianmu?

Liburan membuat kamu bahagia dan membantumu mengalihkan pikiran dari situasi yang membuat stres.

Ini menyebabkan kadar kortisol lebih rendah, membuat kamu merasa lebih tenang dan puas.

“Ini juga membantu kita merefleksikan tujuan dan minat pribadi kita,” tambah Greenberg.

Dikutip dari Fobres, sebuah studi di tahun 2013 menyatakan, lebih dari 80 persen orang Amerika, yang disurvei, melihat penurunan stres yang signifikan hanya setelah satu atau dua hari bepergian.

2. Membantu menemukan kembali dirimu

Ilustrasi liburan(Shutterstock)

Penulis Patrick Rothfuss berkata, "Jalan yang panjang dapat mengajarimu lebih banyak tentang dirimu daripada seratus tahun yang sunyi."