Efek Samping Kopi, dari Tekanan Darah hingga Kecemasan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Siapa yang tak tahu kopi, minuman ini begitu populer. Kopi bisa bikin kecanduan. Tapi, tetap hati-hati dengan efek samping kopi. 

Seiring menjamurnya warung kopi di Indonesia, aneka jenis minuman ini selalu digemari oleh banyak orang tak terkecuali anak muda.

Beberapa orang menyukai jenis kopi robusta dan arabika sebagai pilihan, bahkan saat ini memiliki berbagai varian dalam jenis pembuatan.

Seperti menggunakan metode vietnam drip, V60, aero press, french press, syphon, dan tubruk.

Berbagai metode penyeduhan kopi tersebut juga memiliki ciri khas masing-masing.

Meski demikian dikutip BolaStylo.com dari Healthline, jangan mengonsumsi kopi secara berlebihan karena memiliki efek samping seperti:

1. Insomnia

Kopi dikenal memiliki kafein yang membuat seseorang menghindarkan dari rasa kantuk.

Meski menghindarkan rasa kantuk, kopi tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena akan menyebabkan insomnia.

Kafein dapat membantu seseorang terjaga untuk tetap melek di siang hari.

Menjelang sore sebaiknya menghindari kopi agar tidak mempunyai masalah dengan waktu tidur.

2. Kecanduan

Kopi bisa membuat seseorang kecanduan karena memiliki kafein yang mampu untuk membuat tetap bugar di siang hari.

Melakukan kegiatan tanpa kafein selama beberapa jam dapat menyebabkan gejala psikologis pada mereka yang mengonsumsi dalam jumlah besar setiap hari.

Meski demikian, kopi tidak akan membuat seseorang kecanduan layaknya menggunakan jenis narkoba, kokain.

3. Tekanan darah tinggi

Secara keseluruhan, kafein dalam kopi tidak meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke pada kebanyakan orang.

Akan tetapi, kopi telah terbukti meningkatkan tekanan darah dalam beberapa studi karena efek stimulasi pada sistem saraf.

Kafein meningkatkan tekanan darah ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi atau sering.

Terlebih mengonsumsi kopi sebelum berolahraga juga dapat membuat tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, perhatikan dosis dan waktu dalam mengonsumsi kopi adalah penting, terutama bagi penyitas tekanan darah tinggi.

4. Kecemasan

Kafein diketahui dapat meningkatkan kewaspadaan dalam diri seseorang.

Namun, jika mengonsumsi kopi secara berlebihan tanpa memperhatikan dosis di dalam tubuh.

Kopi dengan dosis rendah akan membuat seseorang meningkatkan kewaspadaan.

Sedangkan ketika dikonsumsi dengan jumlah dosis besar dapat menyebabkan kecemasan atau kegelisahan.

5. Detak jantung menjadi lebih cepat

Efek stimulasi dari asupan kafein tinggi dapat menyebabkan detak jantung menjadi lebih cepat.

Meski demikian, beberapa orang dengan masalah jantung mungkin dapat mentolerir kafein dalam jumlah besar tanpa efek samping.

Semisal anda mengalami detak jantung menjadi lebih cepat karena kopi, pastikan untuk mengurangi asupan tersebut.

Artikel ini telah tayang di BolaStylo.com dengan judul Darah Tinggi Hingga Kecanduan, Ini Akibatnya Jika Mengonsumsi Kopi Berlebihan!

Baca: 4 Jenderal TNI AD Ini Punya Pengalaman Tempur Terbaik di Kopassus, Pimpin Misi Berbahaya

Baca: Sujud di Kaki Ibunya yang Seorang Pemulung, Ratu Kecantikan Ini Viral hingga Terungkap Masa Lalunya

Baca: Ingin Jadi Petugas Pemadam Kebakaran, Begini Permintaan Terakhir Bocah Pengidap Kanker Otak

SUBSCRIBE YOUTUBE TRIBUNMANADO OFFICIAL:

Baca: Sarwendah Tan Curi Perhatian, Tampil Anggun Saat Pakai Kain Khas NTT di Kampung Halaman Betrand Peto

Baca: Cedera Engkel Mohamed Salah - Harus Istirahat dan Tidak Bermain Bersama Mesir