Lifestyle

7 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Kacang-kacangan Hingga Sayur

Mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol merupakan cara terbaik dalam diet

7 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Kacang-kacangan Hingga Sayur
Shutterstock)
Makanan sehat yang menggandung lemak sehat atau omega 3 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Masyarakat sudah sering mendengar soal kolestrol tinggi.

Penyakit ini menimbulkan risiko penyakit jantung.

Tak hanya faktor genetik, makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh terhadap kolesterol.

Oleh karena itu kita mengatur makanan yang dikonsumsi, untuk menjaga kolesterol tetap normal.

Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kolesterol merupakan cara terbaik dalam diet.

Lalu, apa saja makanan yang dapat menurunkan kolesterol?

Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha

Baca: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan

Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

Ada beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol, dan dapat dengan mudah kita temukan.

1. Kacang-kacangan

Ilustrasi kacang-kacangan
Ilustrasi kacang-kacangan(GANCINO)

Kacang-kacangan merupakan makanan padat nutrisi, juga mengandung lemak tak jenuh yang tinggi.

Kacang merah, kacang tanah, kenari, dan almond, dapat membantu menurunkan kolesterol dengan menghalangi penyerapannya di usus.

Halaman
123
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved