Jangan Lakukan Hal Sepele Ini di Pagi Hari Jika Tak Ingin Mudah Sakit

Padahal sarapan di pagi hari justru membantu kita dalam menurunkan berat badan.

Sarapan yang tepat justru membuat perut tak mudah lapar sehingga tidak asal ngemil pada siang hari.

Sebuah studi di Harvard pada 2013 menunjukkan orang yang tidak sarapan justru memiliki gaya hidup yang buruk.

Dalam studi ini digambarkan bahwa orang yang tidak sarapan cenderung jarang berolahraga, merokok serta pola hidup yang buruk.

3. Tidak minum segelas air putih

Air sangat dibutuhkan tubuh termasuk sistem pencernaan kita.

Menurut Don Colber, MD, ahli gizi sekaligus penulis buku Eat This and Live mengungkapkan minum air putih saat perut kosong di pagi hari sangat baik untuk sistem pencernaan.

Salah satu cara memperlancar buang air besar adalah dengan minum air putih di pagi hari.

Hal ini akan memberi sinyal ke otak bahwa ada asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Minum air putih sehabis bangun pagi juga baik untuk melancarkan metabolisme tubuh.

4. Minum kopi

Menurut para ahli, hormon kortisol atau hormon stres diproduksi dalam jumlah tinggi antara pukul 8 pagi hingga 9 pagi.

Jika kita mengonsumsi kopi pada jam-jam ini, hal ini akan membuat tubuh menghasilkan banyak kortisol di pagi hari.

Apa dampaknya? Hormon ini mungkin membantu Moms aktif dan berenergi sepanjang hari.

Namun akan berdampak buruk di malam hari karena membuat Moms jadi lebih mudah stres.

Ada baiknya mulai sekarang Moms menjauhi kebiasaan saat bangun pagi yang mengganggu kesehatan seperti ini.