Tahukah Kamu! 5 Cara Ini Lebih Sederhana Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Susah Payah Diet

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahukah kamu ada cara lain untuk menurunkan berat badan.

Ada beberapa cara sederhana yang juga efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, cara-cara sederhana ini juga tidak memiliki efek samping.

Cukup lakukan 5 tips ini supaya berat badan tetap stabil.

Melansir dari Vietnam Net, tips menurunkan berat badan ini berkaitan dengan pentingnya kualitas dan pola tidur.

1. Tidur dalam Keadaan Gelap

Lampu tidur ternyata bisa mengganggu produksi hormon saat tidur.

Tak jarang lampu ini justru membuat seseorang sulit tidur, bahkan ini juga membuat metabolisme dalam tubuh sulit dikontrol.

Selain mematikan lampu, anda juga bisa menggunakan masker penutup mata dan tirai untuk memastikan keadaan benar-benar gelap.

Ini akan membantu mengendalikan metabolisme yang mendukung penurunan berat badan secara efektif.

2. Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama Setiap Hari

Jadwal bangun dan tidur yang tidak menentu dapat memicu persoalan berat badan.

Hormon melatonin lah yang akan memberi pengaturan dalam tubuh kapan ia harus istirahat, untuk melakukan pembakaran kalori.

Pola tidur yang tidak teratur tentu saja akan menganggu kerja produksi melatonin.

Untuk menghindari ini anda harus bangun dan tidur di waktu yang tepat.