Info Sehat
Sering Bangun Pagi Lebih Awal, Manfaatnya Luar Biasa, Bisa Bikin Lebih Sehat dan Membuat Kita Fokus
Kebiasaan bangun pagi lebih awal sudah sejak kecil dididik oleh orangtua kita. Tujuannya itu agar kita bisa siap lebih awal dalam melaksanakan segala
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Kebiasaan bangun pagi lebih awal sudah sejak kecil dididik oleh orangtua kita. Tujuannya itu agar kita bisa siap lebih awal dalam melaksanakan segala aktivitas kita.
Misalnya agar kita bisa lebih awal menyiapkan perlengkapan sekolah atau pun kegiatan lainnya.
Bangun pagi merupakan salah satu contoh bentuk melatih kedisiplinan yang memang harus ditanamkan sejak dini.
Namun bagaimana jika bangun pagi lebih awal, bahkan kerap terbangun di jam 3-5 pagi?
Dari Suar.id menyebutkan ternyata bangun di waktu-waktu ini merupakan tanda kebangkitan spiritual.
Hal ini mungkin untuk membimbing kita menuju ke tujuan hidup yang lebih tinggi.
Bahkan bangun pagi di jam 3-5 pagi juga berhubungan dengan paru-paru dan kesedihan.
Baca: Oknum Guru Magang Pacari Siswa SMP, Lalu Ajak Berlibur dan Menginap, Hanya Empat Jam Sesuatu Terjadi
Baca: Jelang Masa Tugas Pemerintahan 2014-2019 Berakhir, 3 Menteri Jokowi Katakan Pamit, Siapa Saja?
Baca: Profil Kivlan Zen, Eks Jenderal TNI yang Menangis di Persidangan, Sempat Kuliah di Kedokteran
Facebook Tribun Manado :
Baca: Siswi SMP Ditikam Seorang Pemuda, Tak Terima Cinta Ditolak dan Disebut Muka Menyeramkan
Baca: Kivlan Zen Mantan Jendral TNI Menangis di Persidangan, Ternyata Ini Penyebabnya
Baca: KRONOLOGI hingga Cara Mahasiswa Bobol 16 Miliar dari Rekening Bank BUMN, Sejak Tahun 2018
Instagram Tribun Manado :
Untuk menenangkannya, kita dapat mencoba melatih pernapasan dan berdoa pada Tuhan.
Sebenarnya, bangun pagi di jam 3-5 pagi bukan saja memberi manfaat perihal spiritual saja, tetapi juga manfaat bagi kesehatan tubuh, bahkan menumbuhkan rasa sopan.
Hasil penelitian dari Ohio State University, bangun di jam 3-5 pagi setiap hari tergantung dengan ritme sirkadian (jam tidur) dan dorongan tidur homeostatis (mekanisme tubuh yang mengatur jam tidur dan bangun).
Jika seseroang tidur di awal waktu dan tidak melewati tengah malam, tapi kemudian dia terbangun di jam 3-5 pagi, ini adalah hal yang baik.
Mengapa?
Karena setiap orang dewasa rata-rata memiliki ritme sirkadian selama 6-8 jam untuk tidur.
Tak hanya itu, melansir dari Sleep Advisor, kerap terbangun di jam 3-5 pagi memiliki banyak manfaat besar, diantaranya:
1. Fisik
