Tak hanya Lepas Dahaga, Air Mineral Bisa Cegah Sembelit

TRIBUNMANADO.CO.ID - Manfaat air mineral tak sekadar untuk melepaskan dahaga, tapi juga bisa berdampak positif bagi kesehatan.

Tapi, air mineral dalam kemasan juga harus diwaspadai. Jangan sampai mengandung natrium dan mikroplastik dalam jumlah besar dari botol.

Air mineral dianggap sebagai minuman sehat dan aman untuk semua orang.

Minum air mineral kemungkinan meningkatkan kadar bikarbonat, kalsium, fluoride, magnesium, sodium, dan sulfat.

Setiap botol air mineral mengandung rata-rata kurang dari 250 parts per million (ppm) – konsentrasi massa kimiawi - dari total padatan terlarut dari sumber air alami.

Baca: Tiba-Tiba Ada Memar di Tubuh, Dikira Dijilat Setan, Ternyata Ada Penjelasan Medis

Baca: Anggap Tak Ada Unsur Eksploitasi Anak, Menpora Minta KPAI Cari Sponsor Pengganti Audisi Badminton

Baca: Polisi Geledah Rumah Kontrakan Gadis Pemandu Lagu, Tak Sengaja Temukan Barang Ini

Demikian Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan Amerika atau The Food and Drug Administration (FDA).

Karena jumlah mineral yang tinggi, para ahli percaya bahwa air mineral memberikan sejumlah efek positif.

Selain hidrasi, yang merupakan tujuan umum air, konsumsi air mineral dalam jumlah yang tepat secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan, dari jantung hingga tulang.

Manfaat air mineral untuk kesehatan

Salah satu efek kesehatan yang mengejutkan dari air mineral adalah peningkatan kesehatan jantung.

Studi sebelumnya menunjukkan, bahwa minum 17 hingga 34 ons air mineral berkarbonasi per hari membantu mengurangi kadar kolesterol jahat pada wanita pascamenopause.

Para peserta juga memiliki kolesterol baik yang lebih tinggi di dalam tubuh mereka, yang melindungi mereka dari masalah jantung.

1. Menjaga tekanan darah

Para peneliti menemukan, bahwa konsumsi air yang tinggi magnesium dan kalsium secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Dalam satu penelitian, minum 34 ons air mineral alami setiap hari membantu 70 orang dewasa mengelola tekanan darah tinggi.

2. Mendukung kesehatan tulang

Manfaat kesehatan air mineral juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Itu karena jumlah kalsium, bikarbonat, dan magnesium yang tinggi.

Baca: Syahrini Pakai Long Coat Saat Dirangkul Mesra Reino Barack, Outfitnya Curi Perhatian

Baca: Diduga Jadi Informan Polisi, Nikita Mirzani Merasa Terancam Diteror Rekan Artis

Baca: Lama Bungkam, Kuasa Hukum Nikita Mirzani Angkat Bicara Soal Sumber Kemarahan Niki Pada Elza Syarief

Kalsium sendiri dapat membantu membangun tulang yang lebih kuat di semua tahap kehidupan.

Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa tubuh manusia dapat menyerap kalsium dari air mineral yang mirip dengan produk susu.

3. Mengurangi sembelit

Magnesium dalam air mineral dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit.

Mineral ini bekerja dengan membiarkan air mengalir ke usus, yang membantu mengendurkan otot-otot usus, membuat tinja lebih lembut, dan meningkatkan pergerakan usus.

Potensi Efek Buruk dari Air Mineral

Meskipun bermanfaat bagi kesehatan, minum air mineral juga dapat berdampak negatif bagi tubuh.

Kekhawatiran terutama berfokus pada kandungan natrium dan mikroplastik dalam jumlah besar dari botol.

Partikel-partikel plastik kecil ini telah ditemukan tinggal di dalam tubuh untuk waktu yang lama dan terkait dengan peradangan yang lebih tinggi.

Sehingga, sangat penting untuk memilih merek dan mengetahui kandungan yang aman untuk tubuh.

Pilihlah merek air mineral yang sudah terpercaya atau kamu bisa mencari informasi kandungan melaui website merek terkait.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Selain Penghilang Dahaga, Ini 3 Manfaat Air Mineral untuk Kesehatan

Berita Populer

Baca: Demian Aditya Hebohkan Publik dengan Aksi yang Disebut Nge-prank Malaikat Maut, Dewi Persik: Ngeri!

Baca: Ini Tipe-Tipe Pengguna Smartphone di Indonesia, Kamu Termasuk yang Mana?

Baca: Detik-detik Polisi Tembak Pemerkosa Anak Kandung, Kabur ke Kebun Sambil Acungkan Senjata